Avantages pour la santé de la papaya
La papaye est un fruit tropical riche en vitamines et minéraux. Il offre également une gamme d'avantages pour la santé, notamment la perte de poids et l'exfoliation cutanée.
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Une papaye mûre a une chair douce et juteuse. Vous pouvez le manger cru ou le confondre dans un verre de jus ou de thé pour une explosion supplémentaire de saveur.
Les papayes fraîches peuvent être récupérées sur de nombreux marchés tout au long de l'année. Ils sont le plus souvent trouvés à Hawaï, mais sont également cultivés et produits au Mexique et aux régions tropicales du monde.
L'ajout de papaye à votre alimentation peut réduire votre risque de maladie cardiaque, de diabète, de cancer et d'aide à la digestion. Il aide également à abaisser la pression artérielle et à améliorer la cicatrisation des plaies.
La vitamine A antioxydante, la vitamine C et la vitamine E dans la papaye peuvent aider à protéger contre le stress oxydatif et à améliorer la santé globale. Ils peuvent également aider à prévenir les maladies inflammatoires telles que l'asthme et la dégénérescence maculaire.
Vous pouvez également ajouter de la papaye à votre alimentation si vous souffrez de cholestérol ou d'hypertension, car il contient du potassium et est faible en sodium. Le potassium est essentiel pour abaisser votre tension artérielle et la réduction de l'apport en sodium peut réduire votre risque de maladie cardiaque.
En plus de vous aider à rester en bonne santé, les papayes peuvent également être utilisés pour faire un délicieux dessert ou une sauce. Pour préparer le fruit, épluchez-le simplement, retirez les graines (mettez-les de côté si vous utilisez) et utilisez une cuillère ou un couteau d'office pour ramasser la chair douce.
