Papaya - Un frutto dolce a basso contenuto calorico pieno di vitamine e minerali

Un frutto dolce a basso contenuto calorico pieno di vitamine e minerali

La papaia è un frutto tropicale proveniente dall'America centrale. Ora è coltivato in molte parti del mondo, tra cui Hawaii, Filippine, India, Ceylon, Australia e regioni tropicali dell'Africa.

È un'ottima fonte di fibre, che fornisce circa 3 grammi in una piccola papaia. Contiene anche la vitamina K, che può aiutare a ridurre il rischio di fratture ossee.

Un potente antiossidante

Le papaie sono anche una buona fonte di vitamina C, che protegge dall'ossidazione del colesterolo e riduce il rischio di malattie cardiache. Contengono anche vitamine B, alfa e beta-carotene, luteina e zeaxantina, calcio, potassio e licopene, che è un pigmento naturale che si trova in frutti rossi e arancioni.

Puoi goderti un intero Papaya Raw o aggiungerlo a insalate e frullati. Puoi persino confonderlo in un bicchiere di limonata o tè freddo per una bevanda rinfrescante.

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